L’Hatha Yoga è una pratica tradizionale caratterizzata da movimenti lenti, posizioni mantenute e grande attenzione alla respirazione consapevole. Il lavoro si concentra su precisione, allineamento e controllo del corpo, rendendolo uno stile adatto sia a chi inizia sia a chi desidera consolidare la propria pratica. Nel nostro centro yoga a San Teodoro, l’Hatha Yoga aiuta a ritrovare equilibrio, postura e calma mentale.

Il Vinyasa Flow è uno stile di yoga dinamico in cui ogni movimento nasce dal respiro, creando sequenze fluide, coinvolgenti e sempre diverse. A differenza di pratiche più strutturate, non segue uno schema fisso: ogni lezione è creativa e può variare per intensità, ritmo e obiettivi. È ideale per chi cerca un corso di yoga a San Teodoro capace di unire allenamento, libertà di movimento e benessere mentale.

L’Ashtanga Yoga è uno stile di yoga dinamico basato su una sequenza precisa di asana, resa celebre da Pattabhi Jois, in cui ogni movimento è connesso al respiro. Questa pratica aiuta a migliorare forza, flessibilità, resistenza e concentrazione, creando un flusso intenso e profondo tra corpo e mente. Nel nostro studio yoga a San Teodoro, l’Ashtanga è ideale per chi desidera una pratica energica, disciplinata e trasformativa.

Lo Yin Yoga unisce i principi dello yoga classico a influenze della medicina tradizionale cinese, concentrandosi sul tessuto connettivo e sulla permanenza prolungata nelle posizioni. Le asana vengono mantenute per diversi minuti, permettendo al corpo di aprirsi gradualmente e alla mente di rallentare. È una pratica perfetta per chi cerca benessere, ascolto interiore e rilassamento profondo in un percorso di yoga a San Teodoro.

Una sessione dolce per iniziare la giornata con energia positiva. Combina stretching, pranayama e meditazione per attivare corpo e mente in modo gentile.